תנועה
סטודיו ביתי עם נוף מטריף באווירה אינטימית, אישית וחמה
פילאטיס מכשירים
פילאטיס מכשירים – השיעורים מגוונים, מחזקים, מאריכים ומרחיבים את הלב והנשמה.
פילאטיס מכשירים עובד על כמה רבדים בו זמנית. על חיזוק והארכה, גמישות וכוח, חיזוק שרירי ליבה, יציבה, טווח תנועה. הקלת עומס על עמוד השדרה והמפרקים ע”י תיקון חוסר איזון בשרירים הנגרם בעקבות מתח ותנועות לא נכונות.
פונה לכלל האוכלוסייה ומתאים לכל הרמות, שיעורי הפילאטס מתאימים לנשים ולגברים, לנשים בהריון ולנשים אחרי לידה, לנערים ונערות ולמי שעובר שיקום אחרי פציעות.
סלעית
כוכב יאיר
After ten sessions, you’ll FEEL a difference, after twenty sessions, you’ll SEE a difference, and after thirty sessions, you’ll have a NEW BODY
Joseph Pilates
אשטנגה יוגה
אשטנגה יוגה – היא יוגה דינאמית המשלבת תנוחות יוגה, תנועה רציפה ונשימה מודעת ומבוקרת.
השיעור בנוי מרצפים דינאמיים. התרגול מעורר, ממריץ ויוצר חום פנימי ואימון מעמיק. כל שיעור מסתיים בהרפייה מרגיעה ונעימה.
אשטנגה זה סגנון יוגה מסורתי שלא ניתן לשנות את סדרו, זאת אומרת שיש לו התחלה אמצע וסוף קבועים. תרגול יוגה הוא מנהג שיכול לקבל ולהכיל כל אחד, בכל גיל, עם בעיות בריאותיות, בהריון ועוד.
היוגה היא דרך אינסופית של למידה, חקירה, תרגול פיזי ורוחני. מתוך השקט הפנימי שניתן להשיג בתרגול, ניתן להגיע למיקוד, שלווה, אהבה לעצמנו ולכל מה שסביבנו.
סלעית
כוכב יאיר
צור יגאל
סלעית
יוגה היא השקטת תנודות התודעה
אמר פטנג’לי
שיעורי בר
שיעורי הבר מבוססים על הטכניקה של עולם הבלט הקלאסי עם אימון פילאטיס בשילוב מוזיקה כיפית לאימון דינאמי ואפקטיבי. שילוב זה מאפשר גם למי שאין לה ניסיון להיכנס לעולם הבלט הקלאסי.
האימון כולל עבודת חיזוק ועיצוב של כל קבוצות השרירים בגוף תוך כדי עבודת קרדיו. השיעור בנוי מרצפים של תרגילי בר במספר חזרות גבוה כדי לעבוד על כל קבוצת השרירים בגוף.
במילים פשוטות, שיעור של פאן, מוזיקה בקצב גבוה ושריפת קלוריות בכיף. כמו בכל השיעורים, שיעורי הבר מתאימים לכל הרמות, למתחילות ולמתקדמות.
סלעית
כוכב יאיר
צור יגאל
סלעית
שיעורים ייעודיים לנערות בסטודיו
פילאטיס מכשירים – השיעורים הקבוצתיים בפילאטיס מכשירים משפרים יציבה, מחזקים ומגמישים את הגוף בתקופה קריטית של התפתחות. במהלך השיעורים גוברת המודעות הגופנית ובנות הנוער לומדות איך לנוע בצורה נכונה ומשפרת יציבה ותנועה.
שיעור BARRE – אימון המתבצע על בר הבלט ומשלב יסודות מעולם הפילאטיס. אימון אינטנסיבי ואנרגטי בדופק גבוה העובד על כל קבוצות השרירים בגוף.
סלעית
כוכב יאיר
מערכת שעות
שיעורי סטודיו בכוכב יאיר וצור יגאל
שיעורי סטודיו בסלעית
- שיעור שבוטל לא יחויב רק במידה והועברה הודעה (ביטול באפליקציה) של לפחות 24 שעות מראש
- ניתן להחליף את שעת השיעור באותו יום ללא חיוב (עד שעה לפני השיעור)
- הכרטיסייה הינה אישית ולא ניתנת להעברה, לא ניתן לבטל כרטיסיה
- לכל כרטיסיה יש תום תוקף – נא לשים לב.
- ההנהלה שומרת לעצמה את הזכות להחליף מדריכה/מדריך ללא הודעה מוקדמת
מנוי:
- המנוי הינו אישי ואינו ניתן להעברה – ביטול המנוי לאחר חודשיים ובהתראה של חודש מראש
- ניתן להקפיא מנוי עד 14 ימים בשנה
מדריכות הסטודיו
מיקה אלכסנדר
היי, אני מיקה אלכסנדר, רקדתי כל חיי ואף עשיתי בגרות במחול. אני מדריכת פילאטיס מזרן, מכשירים ופילאטיס בר. הגעתי לתרגל פילאטיס בשנים האחרונות ופשוט התאהבתי, אני חושבת שאין אימון שדומה לו ולמה שהוא עושה לגוף שלנו
מעיין אייזנברג
שמי מעיין, הגעתי מתחום החינוך/ניהול ולאחר שנים של אימונים ואהבה לפילאטיס עברתי תאונת דרכים. התחלתי את השיקום בעזרת הפילאטיס. הפילאטיס שינה את גופי ואת חיי לטובה ומשם החלו מחשבות על שינוי מקצועי. ראיתי בהדרכת הפילאטיס שליחות ורציתי לעזור לאנשים לעבור תהליך דומה. התנועה עבורי היא ריפוי, שמירה על חיים מאוזנים ובריאים.
יעל רביד
היי אני יעל 🙂 מדריכת פילאטיס מזרן ומכשירים. מהרגע שנחשפתי לעולם הפילאטיס מצאתי את הקסם שבספורט והתאהבתי במקצוע. מזמינה אתכן לטעום קצת מהעולם שלי❤️
מיכל ורדי
שמי מיכל ורדי, אני מדריכת פילאטיס מזרון ומכשירים. מלמדת פילאטיס קלאסי. מלמדת פילאטיס קלאסי עם דגש על יציבה נכונה, בשילוב פונקציונאלי מתאים לכל הרמות. מלמדת מזרן/ מכשירים קרוב ל3 שנים.
שי שוורץ
קוראים לי שי, אני מדריכת פילאטיס מזרן מכשירים ובר, חיה את העולם הזה כבר שלוש שנים. ריקוד ותנועה תמיד שיחק אצלי תפקיד ולכן השילוב של כל אלה הפך להיות חלק בלתי נפרד מהחיים שלי. מזמינה אתכן לבוא לנסות.
רחל חליווה
שמי רחל, אני מדריכת פילאטיס מכשירים ומזרן ומאמנת כושר. מאמינה מאוד בשילוב של כח וגמישות כבסיס לאורח חיים בריא. בשיעורים שלי ניתן למצוא שילוב משתי העולמות האלה עם נאמנות לעקרונות הפילאטיס הקלאסי.
עדי שלף
אני עדי, פיזיותרפיסטית, הידרותרפיסטית ומדריכת פילאטיס מזרון ומכשירים.
תנועה, ספורט וטיפול משכו אותי תמיד ואני מאמינה שהדבר הטבעי ביותר הוא לשלב את הפילאטיס ככלי מדהים בתוך כל אלה.
חוויות הסטודיו
